課程內容融合老師所學所知，每次的練習內容不固定，適合想要進步的同學。

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練習內容包含瑜伽體位法、呼吸法、哲學分享等等。老師會依據各堂課學生不同對課程強度內容略作調整。

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邀請同學需懷著寧靜、穩定的心與老師一同練習。