Kay

流動瑜伽

曾是科技業工程師，身心常常在超載模式。後來遇見瑜伽，才發現原來放鬆與平衡也可以這麼美好，漸漸愛上這項讓身體和心靈都能喘口氣的練習。

​

流動瑜伽：平衡舒緩與強度，增強肌力、協調性及控制力，既能舒展放鬆，又能增強肌力、訓練協調性，讓身體動起來更有活力。

正念練習：引導學生認識身體，透過練習提升身體覺察與內心穩定。

​

我希望創造一個歡迎所有人的瑜伽空間，無論是柔軟還是僵硬的身體都能找到屬於自己的節奏。在這裡，你可以盡情探索，不用擔心失敗，因為每一步都是前進。

致力於打造包容、安全的課堂，適合各種身體條件與體能狀態，讓學生自在探索瑜伽的可能性，體驗身心合一的美好。

Katie Ho RYT200 美國瑜珈聯盟師資認證